Buah Yang Baik Untuk Diet Anda

Mengkonsumsi buah-buahan segar saat sedang diet sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh yang memerlukan asupan nutrisi untuk beraktifitas sepanjang hari.

Dengan mengkonsumsi buah, Anda bisa mendapatkan keuntungan berlipat-lipat antara lain: meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki sistem pencernaan, mengurangi kolesterol jahat serta mencegah penuaan pada kulit seperti kerutan di kulit wajah atau garis-garis halus di sekitar mata.

Orang yang gemar menikmati buah saat melakukan diet juga bisa mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh atau detoksifikasi, jangan lupa saat melakukan diet Anda juga memperbanyak minum air serta rutin berolahraga.

Ada beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi ketika diet, seperti yang dilansir dari Newsmax.com, inilah buah-buahan tersebut:

Buah tinggi karbohidrat

Mengkonsumsi buah-buahan yang tinggi karbohidrat, bagi sebagian orang merasa ragu karena takut berat tubuh tidak akan turun secara optimal, namun buah tinggi karbohidrat seperti pisang, plum, pear, buah kiwi, nanas, mangga, atau anggur akan  memulihkan energi setelah Anda berpuasa di malam hari, misalnya. Selain itu, kadar gula alami yang ada di dalam buah juga tidak bermasalah untuk diet maupun sistem pencernaan.

Buah-buahan rendah karbohidrat

Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah-buahan rendah karbohidrat, karena buah yang seperti inilah yang dibutuhkan tubuh untuk mengendalikan suhu tubuh agar tetap normal, berkat tingginya kadar air yang terdapat di dalamnya. 

Buah-buahan yang termasuk dalam tipe ini adalah semangka, peach, melon, apel dan papaya. Hmm… semuanya buah kesukaan Anda? Tidak hanya itu, buah ini juga mampu menepis kolesterol jahat serta membantu energi untuk sistem kardio dan syarat supaya berfungsi secara maksimal. Buah rendah karbohidrat sangat cocok untuk diet karena membantu membakar lemak untuk menurunkan berat badan Anda.

Buah jeruk dan berry-berryan

Buah yang termasuk dalam berry-berryan antara lain seperti raspberry, blackberry, cranberry, strawberry dan lain sebagainya adalah diet buah yang baik untuk menurunkan berat badan secara sehat. Buah dari keluarga jeruk dan berry-berryan sangat baik untuk menurunkan kolesterol serta meningkatkan sistem kardiovaskular. Plus menyehatkan sistem pencernaan dan membuang racun yang berbahaya jika tersimpan terlalu lama di dalam tubuh.

Buah-buahan berair

Siapkan buah-buahan yang banyak mengandung air untuk menu diet Anda, seperti semangka, melon, blewah dan sebagainya. Buah yang bertipe ini sangat baik untuk mencegah dehidrasi pada tubuh serta membantu membuang racun atau detoksifikasi untuk menurunkan badan secara sehat. 

Buah-buahan kering

Yang termasuk ke dalam tipe buah-buahan kering seperti kismis, kurma dan prune. Tambahkan buah-buahan ini ke dalam menu diet atau camilan sehat Anda. Buah-buahan ini dapat menjadi sumber vitamin, mineral dan mengembalikan energi yang hilang. 

Tidak cukup itu, buah-buahan kering yang kombinasi dengan buah-buahan segar saat diet lebih efektif membakar lemak serta mengurangi kolesterol.