Mau Tetap Fit Di Era New Normal

Jakarta, Info Breaking News - Saat ini Pemerintah menganjurkan untuk selalu menerapkan protokol kesehatan seperti mencuci tangan, menjaga jarak, dan menggunakan masker. Menjaga kesehatan selama new normal merupakan hal penting yang dilakukan.  Pasalnya, selama new normal tentunya akan lebih banyak orang yang telah menjalani aktivitas seperti biasanya. Dengan begitu, penyebaran virus juga lebih rentan terjadi.

Agar tetap sehat dan terhindar dari infeksi virus Corona, ada baiknya Anda tetap menjaga kebersihan selama beraktivitas. Selain itu, pastikan juga untuk menjaga daya tahan tubuh dengan mengonsumsi nutrisi yang baik dan multivitamin. Dilansir dari Long Street Clinic, berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar tetap sehat saat kembali beraktivitas selama new normal.

Menjaga kesehatan : Olahraga cukup, istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, jaga kesehatan mental 

Menjaga kebersihan adalah salah satu cara agar terhindar dari Corona. Pastikan untuk sering mencuci tangan dengan air mengali dan sabun, terutama setelah keluar rumah atau menyentuh benda di ruang publik seperti tombol lift, gagang pintu, dan lainnya. Jika tidak terdapat sabun dan air, Anda bisa menggantinya dengan hand sanitizer. Selain kebersihan diri sendiri, pastikan juga untuk menjaga kebersihan rumah dengan membersihkannya menggunakan disinfektan.

Terapkan physical distancing

Menjaga jarak menjadi salah satu hal sering sekali diimbau selama pandemi Corona, termasuk di lingkungan kerja. Pastikan untuk selalu jaga jarak dengan orang lain, terlebih mereka yang terinfeksi flu. Selama new normal, ada baiknya menghindari kerumunan di tempat umum.

Gunakan masker

Hal lain yang tak kalah penting adalah menggunakan masker saat keluar rumah. Masker menjadi salah satu alat pelindung diri (APD) yang wajib untuk digunakan selama berada di luar rumah atau keramaian. Pasalnya, dengan menggunakan masker tentu dapat membantu Anda dari sebaran virus Corona. Anda bisa gunakan masker kain atau masker medis, sehingga tetap bisa bernafas dan beraktivitas dengan leluasa.

Jaga daya tahan tubuh

Menjaga asupan nutrisi selama new normal juga harus dilakukan. Jika asupan nutrisi terjaga, maka daya tahan tubuh pun ikut meningkat. Jaga agar sistem kekebalan Anda bekerja kuat dengan memastikan jam tidur, nutrisi, dan olahraga yang tepat dan memadai. Saat bekerja, sebaiknya bawalah bekal makanan yang penuh nutrisi agar lebih terjamin kebersihan dan kesehatannya.

Ini beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan selama new normal. Agar tetap terhindar dari infeksi virus dan bakteri di tempat umum, sebaiknya selalu sediakan hand sanitizer kemanapun Anda pergi.

*** Deviane