Kapan Waktu yang Tepat Untuk Makan Buah?

Jakarta, infobreakingnews - Banyak orang mengganggap bahwa saat terbaik untuk makan buah adalah saat usai makan besar, namun para pakar kesehatan menyatakan hal sebaliknya. Buah lebih baik dikonsumsi saat keadaan perut sedang kosong atau sebelum mengonsumsi makanan utama seperti nasi.

Spesialis Anak Subspesialis Nutrisi Metabolik RSAB Harapan Kita, dr Laila Hayati, M.Gizi, SpGK mengatakan bahwa ada waktu yang tepat untuk makan buah.

"Memang sebaiknya makan buah dan nasi tidak bersamaan. Karena dikhawatirkan buah akan kehilangan vitamin dan nutrisi lain sehingga makanan tidak dapat terserap baik di tubuh," kata Laila.

Laila juga menyatakan bahwa memakan buah sebaiknya dilakukan dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan. Menurutnya, dengan memberi jeda tersebut, kandungan vitamin dan nutrisi dalam buah akan lebih maksimal diproses dalam tubuh. ***Nadya