Jakarta, Infobreakungnews - Penuaan merupakan proses alami yang tak bisa dihindari dan bisa terjadi lebih
awal (dini) bila Anda melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk.
Malas bergerak dan berpikir, serta gaya hidup yang tidak sehat membuat Anda cepat tua.
Lantas, kebiasaan buruk apa saja yang bisa membuat Anda terlihat cepat tua?
Berikut penjelasannya:
Malas Bergerak
Malas melakukan latihan fisik menyebabkan tubuh mudah lelah saat dipaksa untuk
melakukan aktivitas sehari-hari. Anda juga merasa bahwa Anda sudah tua dan
tidak mampu melakukan berbagai kegiatan yang biasa dilakukan oleh orang muda.
Malas untuk Berpikir
Sebuah studi sebelumnya mengatakan, bahwa demensia yang biasa menyerang
lanjut usia (lansia) bisa diderita oleh orang-orang mudah usia 30-an. Para
peneliti mengatakan, ini terjadi karena meningkatnya jumlah orang yang terlalu
malas untuk berpikir.
Diet yang Buruk
Saran untuk makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan bergizi
lainnya sering direkomendasikan para ahli gizi untuk menjaga kesehatan Anda.
Jika Anda mengabaikannya, tentu saja Anda akan rentan terhadap penyakit dan
sistem kekebalan tubuh pun akan menurun bahkan memburuk seperti orang tua.
Sering Stres
Stres adalah salah satu hal yang membuat Anda cepat tua. Untuk menghindari hal
ini, jangan ragu untuk bermeditasi atau mengikuti kelas yoga sebelum depresi
mempengaruhi kondisi fisik Anda.
Berpikir Negatif
Hampir sama seperti stres, berpikir negatif juga membuat Anda cepat tua. Jadi
mulai sekarang Anda harus lebih sering berpikir positif dan selalu bersyukur
atas apa yang telah Anda raih atau miliki.
Konsumsi Minuman Alkohol
Banyak peneliti mengatakan bahwa alkohol baik untuk kesehatan jika
dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Namun bila diminum berlebihan akan
berdampak pada kondisi kesehatan dan membuat Anda terlihat cepat tua.
Perokok Aktif dan Pasif
Asap rokok tak hanya buruk bagi perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Selain
membahayakan kesehatan paru, juga dapat mempercepat proses penuaan. Oleh karena
itu sebaiknya Anda berhenti merokok bagi perokok aktif, dan bagi yang tak
merokok menjauhlah dari komunitas perokok.
Polusi
Polusi merupakan salah satu pemicu yang membuat Anda cepat tua. Zat-zat beracun
yang terkandung di dalamnya selain berdampak buruk bagi kesehatan, juga bisa
mempercepat proses penuaan.
Obat-obatan Tertentu
Apakah Anda mengonsumsi pil tidur bila kesulitan tidur? Hentikan kebiasaan itu
sekarang juga. Mengapa? Karena obat-obatan tertentu, termasuk pil tidur bisa
mempengaruhi kesehatan Anda yang pada gilirannya membuat kulit Anda terlihat
cepat tua.
Riwayat Keluarga
Beberapa jenis penyakit yang diwariskan oleh orangtua memang sulit untuk
dihindari. Namun Anda dapat menurunkan risiko tersebut dengan gaya hidup
sehat. Perubahan gaya hidup mampu meningkatkan kesehatan fisik dan mental, yang
membuat Anda awet muda.
Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut - dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit. Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah risiko terkena penyakit Alzheimer.
Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut - dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa mungkin untuk menghindari kerutan.
Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat - menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit cepat tua tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat - menyebabkan penuaan dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah kekeringan.
Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit. Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras, yang berujung pada kerutan kulit.
Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun - yang umumnya mengandung alkali - akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu, sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda untuk bersantai.
Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar. Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun - yang umumnya mengandung alkali - akan membuang lapisan pelindung yang mengandung minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan berlebihan membersihkan kulit.
Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
*** Source
0 komentar:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !