Anda Bisa Sembuhkan Diri Sendiri

Jakarta, Infobreakingnews - Manusia memiliki sistem tubuh yang unik dan menakjubkan. Bahkan, ketika kita merasa sakit, sebenarnya tubuh Anda sudah menyiapkan ‘obat’ secara alami untuk memulihkan diri. Anda hanya perlu mengetahui sedikit triknya.

Inilah saran yang dikutip dari situs Womans Day untuk menyembuhkan diri sendiri dengan mudah. Silakan disimak ya, 

Dengarkan tubuh Anda. Tidak ada yang tahu tubuh Anda lebih baik daripada Anda sendiri. Oleh karena itu, dengarkan sinyal-sinyal yang dikeluarkan oleh tubuh. Entah itu rasa sakit, rasa gatal, demam maupun adanya perubahan pada fisik misalnya kulit. Kemudian, Anda juga perlu memperhatikan kondisi apa saja yang bisa membuat Anda sakit.

Sebagai contoh, setelah menikmati semangkuk es krim, tubuh saya meriang dan tenggorokan terasa sakit. Atau ketika saya bangun pagi kemudian melakukan latihan ringan selama 10 menit, saya merasa lebih banyak energi sepanjang hari. Hal-hal seperti inilah yang akan membantu Anda mengenal diri Anda lebih baik, apa yang boleh dilakukan dan apa yang tidak baik untuk kesehatan.

Jangan terlalu khawatir. Memiliki sikap positif tidak berarti Anda tidak pernah marah-marah. Suasana hati yang buruk dan stres adalah bagian dari kehidupan - terutama ketika Anda sedang berhadapan dengan masalah kesehatan sehari-hari. Jadi jangan fokus pada mencoba untuk mengendalikan emosi Anda. Sebaliknya, katakan kepada diri sendiri, “Tidak ada yang perlu dikhawatirkan sekarang” dan bertujuan untuk melakukan satu atau dua kegiatan sehari-hari untuk membantu diri Anda merasa lebih rileks.

Misalnya, cobalah bermeditasi atau membaca buku. Atau hanya 5 menit untuk latihan bernapas perlahan-lahan dalam lima hitungan kemudian buang napas perlahan-lahan dalam lima hitungan berikutnya. Kuncinya adalah untuk melakukan sesuatu yang melembutkan respon tubuh Anda terhadap stres, yang pada gilirannya akan membantu Anda cepat memulihkan diri.

Pastikan tujuan Anda adalah realistis. Kemudian tuliskan tiga hal yang dapat Anda lakukan minggu ini untuk memenuhi tujuan ini. Sebagai contoh, mungkin Anda perlu menyewa babysittersehingga Anda dapat menghadiri kelas yoga atau meminta bantuan mengurus pekerjaan rumah tangga sehingga Anda bisa tidur lebih awal. Evaluasi kembali grafik kemajuan Anda dan tuliskan tujuan yang ingin Anda capai termasuk apa saja yang membantu Anda untuk mencapai tujuan itu.

Dikutip dari situs Wikihow, cobalah untuk menuliskan semua tujuan atau keinginan Anda di atas kertas. Sebabnya, hal ini akan membantu Anda tetap termotivasi sekaligus memberikan beberapa penguatan positif. Namun, jika sakit tidak mengalami perubahan, Anda tetap dianjurkan untuk berkonsultasi pada dokter langganan Anda.